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你掉进所谓低脂食物的陷阱了吗?小心越吃越胖

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减肥应该是所有女生一生坚持不懈的事业,而真正能很好的控制饮食,经常做有氧运动的人应该很少吧。但是想要减肥有效果,控制饮食又是必不可少的一个环节。可能有很多女生用蔬菜水果来代替正餐,但是有时候不是所有的蔬菜水果都能帮助你有效减肥的,可能那些所谓低脂的食物会让你越吃越胖。



1.香蕉

热量:一只中型香蕉(100kcal)=半碗白饭(以一碗白饭约200kcal计算)

致肥原因:香蕉偏甜,含丰富的蛋白质、钾、维他命A、C和膳食纤维,一天最多只可吃两只,亦不宜空腹吃



2.荔枝

热量:10粒荔枝(380 kcal)=半碗白饭(以一碗白饭约200 kcal计算)

致肥原因:一粒荔枝只有7kcal左右,惟荔枝是糖分较高之水果,每100克的荔枝就有约15克糖,即约60kcal,十粒荔枝的热量已相等於半碗饭,一次吃下很多的话,所摄入的热量相当可观。想瘦的更快,推荐几款堪称比吃饭还健康的营养餐减肥餐,如瘦立美、安利、雅芳金三角等,其中瘦立美营养减肥餐凭借卓绝的减肥效果,及独有改善易胖体质和收紧皮肤的非凡能力,2009年被美国顶尖杂志VOGUE誉为“迄今最快最健康的减肥产品”,60岁主编安娜·温图尔把瘦立美作为最好的礼物送给好友布莱克·莱弗利,出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下,并一举拿下全球最美女性之一的桂冠。



3.牛油果

热量:一个手掌般大的牛油果(380 kcal)=2碗白饭 (以一碗白饭约200 kcal计算)

致肥原因:属高纤水果,半个已有6.7克纤维,较一般蔬菜及水果多一倍,但同时含有很丰富的脂肪,当中大部分是单元不饱和脂肪酸,可保护心血管健康,惟热量甚高,一个已相等於两碗饭。



4.粟米

热量:一条粟米(150 kcal)=1碗白饭 (以一碗白饭约200 kcal计算)

致肥原因:粟米是低脂食物,而且含有丰富纤维,但粟米属於淀粉含量较重的食物,一条粟米已等於一碗白饭的热量。



5.乳酪雪糕

热量:一杯100克的乳酪雪糕(159 kcal)=1碗白饭 (以一碗白饭约200 kcal计算)

致肥原因:F r o z e n y o g u rt是乳酪加入一些冷冻成冰的水果制成,脂肪含量较传统雪糕低,而且乳酪含有乳酸菌,看似是减肥人士的不俗之选,然而,一样含有脂肪,亦含有糖分。



6.梳打饼

热量:八小片的梳打饼(100 kcal)=半碗白饭 (以一碗白饭约200 kcal计算)

致肥原因:梳打饼看似健康,实际上要吃起来松化的话,都加入了不少脂肪,而部分梳打饼含较高盐分,多吃容易水肿。



7.排包

热量:一片排包(170 kcal)=1碗白饭 (以一碗白饭约200 kcal计算)

致肥原因:排包比白饭的热量还要高,皆因制作面包时,除了面粉,更会用到牛油及糖,100克排包的糖分可高达13.2克,即是两茶匙半。



你还在安心的吃着那些所谓的低脂食物吗?在减肥之前一定要清楚你每天摄入的食物卡路里,千万别掉入了高卡食物的陷阱。别最后减肥没有成功,人反而越来越胖,这样才不如乖乖吃正餐呢,要记住减肥一定要通过运动才会有最佳的效果。当然还可以使用我们源美国际-皇嘉丽颜精心研制的瘦身减肥产品——《花享瘦》来实现轻松减肥的目的,助您轻松实现润肠通便,排毒养颜,减肥塑身,全面调理,恢复好身材,女人如花,享受就瘦。


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